Fit. Odesa | меню м'ясо та риба

понеділок

Цільнозернова тортілья, креветки, соус Цезар, яйця та дрібка пармезану ( до раціонів 2500-3000 додаємо рис)

Ніжний індичий ростбіф з авторським білковим соусом Вітелло Тонато, каперсами та "давленою" картоплею

Овочева ікра, курячий шашлик та орзо

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та індичкою пастрамі

вівторок

Трюфельна вівсянка з курятиною су-від та йогуртовим соусом та яйцем

Котлетки з риби з пореєм, гречка грецький соус Дзадзикі

Білковий пиріг з індичатиною та шпинатом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Ніжний телячий ростбіф су-від та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином.

середа

Тости з хумусом та ростбіфом з індички, яйце

Мідії та кальмари у томатно-цитрусовій заправці з мʼятою та картопляне пюре

Індичі рублені котлетки з сочевичним каррі з паприкою та соусом на основі натурального пюре з манго

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рисова локшина з куркою а-ля теріякі та хрусткими овочами wok

четвер

Омлет з в'яленими томатами, соусом крем фреш та омлетом, тортілья з солоним сиром / хумусом у безлактозних раціонах, пастрамі з індички

Ніжний телячий ростбіф су-від та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином

Боул з норі, едамаме, мидіями, імбиром, чукою та диким рисом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичий фарш з філе з цільнозерновими спагетті у соусі Неаполітано

п'ятниця

Яєчня, індичий ростбіф су від, солона цільна вівсянка з копченою сіллю

Рублені котлетки з білої та червоної риби, гречка з грибами та грецький соус Дзадзикі

Шніцель курячий, соус цезар, асйберг, лимон, цільна печена картопля з копченою сіллю та тім’яном

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичка су-від з цитрусовою свіжою заправкою та кіноа з соєвим соусом та овочами wok

субота

Омлет з креветками, червоний дикий рис, сальса з томатами та авокадо, фета

Скумбрія з маринованою цибулею та кіноа

Цільнозернова паста з томатним соусом та запеченими мітболами з телятини

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та індичкою пастрамі

неділя

Лаваш з хумусом, яєчнею та тунцем

Салат з індичим ростбіфом су-від, дзадзикі, цільною картоплею, стручковою квасолею та грибами

Мідії з кальмарами, томатна підкопчена сочевиця с ніжним соусом крем фреш з мʼятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичий фарш з філе з цільнозерновими спагетті у соусі Неаполітано

понеділок

Тортілья з ніжним омлетом, індичкою су-від та освіжаючим соусом крем - фреш

Булгур з розмарином та лимонною цедрою зі шпинатом, грибами, томатами та креветками

Болоньезе та гречка з заправкою з тахіні

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рублені котлетки з індички, йогуртово-гірчичний соус, дикий рис

вівторок

Яйце, рибний рієт, тости та хумус

Курка а-ля «теріяки» з гречаною локшиною собою та овочами WOK

Шніцель з картоплею, маринованою цибулею та малосольним огірком

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Ніжна курка су-від, м’ятний соус, булгур з томатами

середа

Солодка вівсянка з протеїном, йогуртом, ягодами/фруктами

Індичі рублені котлетки, сочевичне пюре, йогуртово-м'ятний соус

Рисова локшина з місо-заправкою та мікс морепродуктів з битими огірками

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Томлена телятина з гречкою, асйбергом та кунжутним соусом

четвер

Тортілья з солоним сиром, креветки, скрембл та овочевий салат

Цільнозернова паста з мітболами з індички у вершковому соусі

Телячі стріпси барбекю, мікс червоного та дикого рису, зелений горошок

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пастрамі та пшоняна крупа з дрібкою пармезану, копчений йогурт

п'ятниця

Білкові яєчні маффіни зі шпінатом, тунець з каперсами, авторський білковий вітелло тонато, цільнозерновий хліб

Хрусткий курячий шніцель з гречкою, асйбергом та кунжутним соусом

Ніжна курка су-від, м’ятний соус, булгур з томатами

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Курка а-ля «теріяки» з гречаною локшиною собою та овочами WOK

субота

Тортілья з хумусом та тунцем, хрусткою зеленню, дрібка пармезану

Азійська індичка, соєвий соус, едамаме та червоний рис

Курячий шашличок, цільна печена картопля, цитрусова заправка

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова паста зі шпинатом, грибами, томатами та куркою

неділя

Креветки, яйце, полента з в’яленими томатами

Болонезе з цільнозерновою пастою та шпинатом

Рублені котлетки з сочевичним каррі та лимонним «айолі»

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пастрамі з індички, гречка з грибами та печеними овочами

понеділок

Трюфельний скрембл з індичим пастрамі, копченим йогуртом та цільнозерновим бейглом

Паста орзо з морепродуктами, грибами, печеними томатами та шпинатом

Індичка у соусі tonnato з печеною картоплею та каперсами

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Соба з куркою шрірача, кунжутом та азійським огірком

вівторок

Млинці з куркою та легким кроповим соусом

Рибні котлетки з вершковою гречкою та грибами

Курка теріяки з червоним рисом, манго та броколі WOK

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пшоняна крупа з телятиною BBQ та грибами

середа

Солоні вафлі з нежирного сиру з яйцем та креветки

Телятина су-від з кремовою перловкою, шпинатом та соусом з в’ялених томатів

Копчені котлетки з птиці, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичка у соусі tonnato з пастою орзо

четвер

Яєчня з креветками та тостом з солоним сиром та кропом

Соба з рваною телятиною та стручковою квасолею у кунжутному соусі

Фарширований перець з куркою су-від та булгуром у томатному соусі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Трюфельна гречка с курятиною у легкому вершковому соусі

п'ятниця

Паштет курячий з філе з цільнозерновим хлібом, яєчні маффіни

Кіноа з куркою sweet chili light та едамаме

Рисова локшина с білою рибою та овочами wok

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Телячі котлетки з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

субота

Копчена томатна вівсянка з яйцем пашот та креветками

Пшоняна крупа з телятиною BBQ та грибами

Соба з куркою шрірача, кунжутом та азійським огірком

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Копчені котлетки з птиці, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою

неділя

Омлет з курятиною су-від та пармезаном, гречка, овочева сальса

Рибні котлетки з лососем та білою рибою з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

Шашличок з курки, томатна сочевиця та крем-фреш з м’ятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кіноа з куркою sweet chili light та едамаме

понеділок

Скрембл, копчений йогурт, томатна цільнозернова вівсянка з креветками

Шніцель з курки з айсбергом та дрібкою пармезану, запечена картопля, йогуртовий соус

Бефстроганов у легкому вершковому та пшоняна каша з пармезановою сіллю з розмарином.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кунжутна соба з 100% гречки зі стручковою квасолею, рвана томлена телятина.

вівторок

Білкові яєчні мафіни з пармезаном та рубленими в’яленими томатами, лосось солоний, хліб з цільного зерна

Цільнозернова паста з зеленим горошком, грецький дзадзикі та рублені котлетки з курки

Італійський Болоньезе з сочевичним пюре.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Курячий шашличок каррі з копченою перловою крупою.

середа

Галета з нежирного сиру з томатами, легким йогуртовим соусом та куркою су-від

Кунжутна соба з 100% гречки з кукурудзою та індиче каррі

Норвезький оселедець, картопля з зеленою цибулею та яєчком.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Телячі мітболі з м’ятним соусом з кунжутною кіноа.

четвер

Бейгл з нежирного сиру, ніжний телячий ростбіф, легкий йогуртовий соус, яєчня

Скумбрія су-від, дикий рис, стручкова квасоля з кунжутним соусом.

Курячий шашличок каррі з копченою перловою крупою.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова паста з грибами та тунцем з каперсами.

п'ятниця

Гречана каша з соусом з тахіні та грибами, скрембл, пастрами з індички та печені томати

Грузинська курочка з лобіо з квасолі.

Мікс морепродуктів з легким м’ятним соусом з картопляним пюре

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Шніцель з курки з айсбергом та дрібкою пармезану, запечена картопля

субота

Трюфельна вівсянка зі скремблом та курятиною з соусом Цезар.

Пастрамі з індички, карамелізована цибуля з пшоняною крупою.

Цільнозернова паста з грибами та тунцем з каперсами.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Італійський Болоньезе з сочевичним пюре.

неділя

Тако з куркою су-від, йогуртом, яйцем та зеленою цибулею.

Гречка з рибними котлетками з легким вершковим соусом з в’яленими томатами.

Ростбіф з натуральним манго соусом та сочевичним каррі.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Скумбрія су-від, дикий рис, стручкова квасоля з кунжутним соусом.

понеділок

Солона бельгійська вафля з фетою, томатами, бальзаміком та креветками

Холодний вершковий крем суп з броколі з куркою та тост

Салат з індичкою, едамаме, огірком, буряком, редисом та дзадзикі

Полуничний йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

вівторок

Цільнозернова вівсянка з ягідним йогуртовим мусом та свіжими ягодами

Салат з курятиною, свіжими огірками, зеленою цибулею, рукколою, томатами, кіноа та яйцем

Грецький салат з креветками

Цільнозернова тортілья з тунцем та свіжим творожним мусом

середа

Солодка бельгійська вафля з ягодами, фруктами та йогуртом

Холодний вершковий крем суп з морквою з куркою та тост

Салат зі свеклою, печеними томатами, креветками, метою та базиліком

Кокосовий йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

четвер

Салат капрезе з яйцем, куркою, моцареллою та стручковою квасолею

Куряча котлетка з фузіллі, томатами, фетою, та рукколою

Сендвіч з тунцем, творожним мусом та огірком

Солодка бельгійська вафля з ягодами, фруктами та йогуртом

п'ятниця

Сирники з ягодами та йогуртом

Салат з куркою теріякі, едамаме та свіжими овочами з соєвою заправкою

Цільнозернова тортілья з дзадзикі огірком та куркою з капустяним свіжим салатом

Персиковий йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

субота

Солона бельгійська вафля з фетою, томатами, бальзаміком та індичкою

Холодний вершковий крем суп зі свеклою з куркою та тост

Салат з томатами, фетою, перцем з креветками та каперсами

Ванильна сирна запеканка з чіа та ягодами

неділя

Цільнозернова вівсянка з ягідним йогуртовим мусом та свіжими ягодами

Куряча котлетка з картопляним салатом з овочами, оливкою та рукколою

Свіжий салат з креветкою та яйцем, огірком та дзадзикі

Солодка бельгійська вафля з ягодами, кокосом та йогуртом

бажаєте замовити раціон?

Менеджер зв'яжеться з Вами найближчим часом.

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту