Fit. Odesa | меню м'ясо та риба

понеділок

Скрембл, копчений йогурт, томатна цільнозернова вівсянка з креветками з паприкою

Шашлик з каррі з курки, запечена картопля, овочі гриль та йогуртовий соус з мʼятою

Червоний рис, дзадзикі, запечена індичка, малосольний огірок та квашена капуста

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кунжутна соба з 100% гречки зі стручковою квасолею, рвана томлена телятина.

вівторок

Білкові вафлі з пармезаном та рубленими в’яленими томатами, індичка су-від, омлет

Цільнозернова паста з кальмарами та креветками у кокосовому каррі

Італійський Болоньезе з гречкою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Курячий шашличок каррі з копченою перловою крупою.

середа

Галета з нежирного сиру з томатами, легким йогуртовим соусом та куркою су-від

Кунжутна соба з 100% гречки з кунжутною заправкою та мідії з лимонною цедрою з пармезаном

Норвезький оселедець, картопля з зеленою цибулею та яєчком.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Телячі мітболі з м’ятним соусом з кунжутною кіноа.

четвер

Бейгл з нежирного сиру, ніжний телячий ростбіф, легкий йогуртовий соус, яєчня

Запечена біла риба з часником та розмарином, дикий рис, соєва заправка, хрусткі овочі-вок

Курячі котлетки з копченою перловою крупою та йогуртово-гірчичним соусом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова паста з грибами та тунцем з каперсами.

п'ятниця

Гречана каша з соусом з тахіні та грибами, скрембл, пастрами з індички та печені томати

Грузинська курочка з лобіо з квасолі.

Мікс морепродуктів з легким м’ятним соусом з картопляним пюре

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Шніцель з курки з айсбергом та дрібкою пармезану, запечена картопля

субота

Трюфельна вівсянка зі скремблом та курятиною з соусом Цезар.

Пастрамі з індички, карамелізована цибуля з пшоняною крупою.

Цільнозернова паста з грибами та тунцем з каперсами.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Італійський Болоньезе з сочевичним пюре.

неділя

Тако з куркою су-від, йогуртом, яйцем та зеленою цибулею.

Гречка з рибними котлетками з легким вершковим соусом з в’яленими томатами.

Ростбіф з натуральним манго соусом та сочевичним каррі.

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Скумбрія су-від, дикий рис, стручкова квасоля з кунжутним соусом.

понеділок

Скрембл з беконом, зелений салат з печеними томатами, гречка

Булгур з розмарином та лимонною цедрою, курячий шашличок з овочами, легкий йогуртовий дзадзикі

Печений лосось з карамелізованою морквою, цільна печена картопля

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рублені котлетки з індички, йогуртово-гірчичний соус, дикий рис

вівторок

Салат Цезар з перепелиними яєчками,
пармезаном та креветками, солона вівсянка з копченою сіллю (окремий бокс)

Томлена телятина, соба, овочі гриль та
зелений салат

Запечене стегно індички з сумішшю дикого
та бурого рису, маринованою цибулею та
малосольним огірком, грилованим цукіні

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова тортілья-трикутник з тунцем

середа

Скрембл з пастрамі з індички, легким йогуртовим соусом з кропом, цільнозерновими тостами та свіжими овочами

Рибні рублені котлетки з лососем, сочевичне пюре, томатно-м'ятний соус

Копчена пшоняна крупа з печеними
томатами, перцем, грибами та креветками

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Томлена телятина з гречкою, асйбергом та кунжутним соусом

четвер

Бейгл з солоним сиром, хрусткою зеленню, свіжими овочами та індичим ростбіфом

Овочева ікра та рублені курячі котлетки, цільнозернова паста

Морепродукти з цедрою лимону, мікс червоного та дикого рису, кукурудза гриль

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пастрамі та пшоняна крупа з дрібкою пармезану, копчений йогурт

п'ятниця

Млинці з курятиною та яйцем з йогуртовим соусом з кропом

Лосось та креветки, томатно-м'ятний соус, картопляне пюре та салат зі свіжими овочами

Ніжна курка су-від, червоний рис, гірчичний соус, ферментовані овочі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Курка а-ля «теріяки» з гречаною локшиною "соба"

субота

Бейгл зі скремблом, курячим філе та беконом, зелений салат

Рибний хрусткий шніцель з грибним соусом, гречка з зеленим салатом та лимоном

Бефстроганов з телятини, цільнозернові фузіллі та грилована кукурудза

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова тортілья-трикутник з індичкою

неділя

Трюфельна вівсянка з пармезаном, яєчня, креветки

Болоньезе з йогуртовим соусом, томатами, м'ятою та сочевицею

Рублені котлетки з лосося та білої риби, рисова локшина, соєва заправка, едамаме, биті огірки та хрусткий салат

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пастрамі з індички, гречка з грибами та печеними овочами

понеділок

Цільнозернова тортілья, ніжна курятина су-від, соус Цезар, яйця та дрібка пармезану (до раціонів 2500-300 додаємо рис)

Ніжний індичий ростбіф з авторським білковим соусом Вітелло Тонато, каперсами та "давленою" картоплею

Овочева ікра, шашличок з креветок та лосося та орзо

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та індичкою пастрамі

вівторок

Трюфельна вівсянка з запеченою куркою, йогуртовим соусом та яєчнею з базіликом

Котлетки з риби з лососем, маринована цибуля, гречка, грецький соус Дзадзикі, малосольні огірки

Білковий пиріг з індичатиною та шпинатом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Ніжний телячий ростбіф су-від та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином.

середа

Тости з хумусом, ростбіфом з індички, яйце

Курятина су-від з томатно-цитрусовмм соусом з мʼятою, овочева ікра та булгур

Мідії, кальмари та креветки з сочевичним каррі з паприкою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рисова локшина з куркою а-ля теріякі та хрусткими овочами wok

четвер

Омлет з томатами та пореєм, соусом крем фреш, тортілья з солоним сиром / хумусом у безлактозних раціонах, пастрамі з індички

Ніжний телячий ростбіф су-від, дрібка пармезану, трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином

Боул з норі, едамаме, запеченою білою рибою, імбиром, чукою та диким рисом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичий фарш з філе з цільнозерновими спагетті у соусі Неаполітано

п'ятниця

Яєчня, індичий ростбіф су від, цільнозерновий хліб та намазка з солоного сиру з кропом / хумусом у безлактозних раціонах

Рублені котлетки з курки, гречка з грибами та грецький соус Дзадзикі, кукурудза

Шніцель з білої риби, легкий соус цезар, асйберг, лимон, цільна печена картопля з копченою сіллю та тім’яном

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичка су-від з цитрусовою свіжою заправкою та кіноа з соєвим соусом та овочами wok

субота

Омлет з креветками, червоний дикий рис, сальса з томатами та авокадо, фета

Скумбрія з маринованою цибулею та кіноа

Цільнозернова паста з томатним соусом та запеченими мітболами з телятини

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та індичкою пастрамі

неділя

Лаваш з хумусом, яєчнею та телячим ростбіфом

Салат з тунцем, цільною картоплею, стручковою квасолею та грибами, білковим вітелло тонато

Плов з куркою з ніжним соусом крем фреш з мʼятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичий фарш з філе з цільнозерновими спагетті у соусі Неаполітано

понеділок

Трюфельний скрембл з індичим пастрамі, копченим йогуртом та цільнозерновим бейглом

Паста орзо з морепродуктами, грибами, печеними томатами та шпинатом

Індичка у соусі tonnato з печеною картоплею та каперсами

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Соба з куркою шрірача, кунжутом та азійським огірком

вівторок

Цільнозернова тортілья з солоним сиром, омлет зі слабосолоним лососем та легким кроповим соусом, свіжий салат

Курячі котлетки, йогуртово-гірчичний соус, кіноа та овочева ікра

Бефстроганов з індички з вершковою гречкою з трюфелем та грибами

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пшоняна крупа з телятиною BBQ

середа

Солоні вафлі з нежирного сиру з скремблом та креветки, перець гриль та зелений салат з хрусткою зеленню та огірком

Індичка, запечена морква з пармезаном, апельсиновий соус, булгур з фенугреком (пажитнік), томатами та базиліком

Копчені котлетки з птиці, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Індичка у соусі tonnato з пастою орзо

четвер

Яєчня з креветками та тостом з солоним сиром та кропом

Соба з рваною телятиною та стручковою квасолею у кунжутному соусі

Фарширований перець з куркою су-від та булгуром у томатному соусі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Трюфельна гречка с курятиною у легкому вершковому соусі

п'ятниця

Пате курячий з цільнозерновим хлібом, скрембл

Кіноа з куркою sweet chili light та едамаме

Рисова локшина с мідіями та креветками та овочами wok

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Телячі котлетки з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

субота

Копчена томатна вівсянка з яйцем пашот та креветками

Пшоняна крупа з телятиною BBQ та грибами

Соба з куркою шрірача, кунжутом та азійським огірком

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Копчені котлетки з птиці, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою

неділя

Омлет з курятиною су-від та пармезаном, гречка, овочева сальса

Рибні котлетки з лососем та білою рибою з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

Шашличок з курки, томатна сочевиця та крем-фреш з м’ятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кіноа з куркою sweet chili light та едамаме

понеділок

Солона бельгійська вафля з фетою, томатами, бальзаміком та креветками

Холодний вершковий крем суп з броколі з куркою та тост

Салат з індичкою, едамаме, огірком, буряком, редисом та дзадзикі

Полуничний йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

вівторок

Цільнозернова вівсянка з ягідним йогуртовим мусом та свіжими ягодами

Салат з курятиною, свіжими огірками, зеленою цибулею, рукколою, томатами, кіноа та яйцем

Грецький салат з креветками

Цільнозернова тортілья з тунцем та свіжим творожним мусом

середа

Солодка бельгійська вафля з ягодами, фруктами та йогуртом

Холодний вершковий крем суп з морквою з куркою та тост

Салат зі свеклою, печеними томатами, креветками, метою та базиліком

Кокосовий йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

четвер

Салат капрезе з яйцем, куркою, моцареллою та стручковою квасолею

Куряча котлетка з фузіллі, томатами, фетою, та рукколою

Сендвіч з тунцем, творожним мусом та огірком

Солодка бельгійська вафля з ягодами, фруктами та йогуртом

п'ятниця

Сирники з ягодами та йогуртом

Салат з куркою теріякі, едамаме та свіжими овочами з соєвою заправкою

Цільнозернова тортілья з дзадзикі огірком та куркою з капустяним свіжим салатом

Персиковий йогурт з чіа та цільнозерновою гранолою

субота

Солона бельгійська вафля з фетою, томатами, бальзаміком та індичкою

Холодний вершковий крем суп зі свеклою з куркою та тост

Салат з томатами, фетою, перцем з креветками та каперсами

Ванильна сирна запеканка з чіа та ягодами

неділя

Цільнозернова вівсянка з ягідним йогуртовим мусом та свіжими ягодами

Куряча котлетка з картопляним салатом з овочами, оливкою та рукколою

Свіжий салат з креветкою та яйцем, огірком та дзадзикі

Солодка бельгійська вафля з ягодами, кокосом та йогуртом

бажаєте замовити раціон?

Менеджер зв'яжеться з Вами найближчим часом.

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту