Fit. Odesa | меню риба

понеділок

Скрембл, копчений йогурт, томатна цільнозернова вівсянка з креветками з паприкою

Мідії тушковані у білому вині з розмарином, запечена картопля, овочі гриль та йогуртовий соус з мʼятою

Червоний рис, дзадзикі, запечена біла риба, малосольний огірок та квашена капуста

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кунжутна соба з 100% гречки зі стручковою квасолею, біла риба су-від

вівторок

Білкові вафлі з пармезаном та рубленими в’яленими томатами, лосось, омлет

Цільнозернова паста з кальмарами та креветками у кокосовому каррі

Мідії з кальмарами Неаполітано з сочевичним пюре

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Тунець з соусом крем фреш з копченою перловою крупою

середа

Галета з нежирного сиру з томатами, легким йогуртовим соусом та тлососем

Норвезький оселедець, картопля з зеленою цибулею та яєчком

Кунжутна соба з 100% гречки з кунжутною заправкою та мідії з лимонною цедрою з пармезаном

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рибні кульки з м’ятним соусом з кунжутною кіноа

четвер

Бейгл з нежирного сиру, тунець, легкий йогуртовий соус, яєчня

Запечена біла риба з часником та розмарином, дикий рис, соєва заправка, хрусткі овочі-вок

Тунець з копченою перловою крупою та йогуртово-гірчичним соусом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цитрусові мідії з айсбергом та дрібкою пармезану, запечена картопля

п'ятниця

Гречана каша з соусом з тахіні та грибами, скрембл, тунець та печені томати

Рибні котлетки, копчений йогурт та лобіо з квасолі

Мікс морепродуктів з картопляним пюре

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Біла риба су-від з соусом з натурального пюре манго та кіноа з соєвою заправкою та едамаме

субота

Трюфельна вівсянка зі скремблом та креветками

Скумбрія су-від, карамелізована цибуля з пшоняною крупою

Цільнозернова паста з грибами та куркою з пармезаном

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова паста з зеленим горошком, грецький дзадзикі та рублені котлетки з риби

неділя

Тако з рибним рієтом, йогуртом, яйцем та зеленою цибулею

Гречка з рибними котлетками з легким вершковим соусом з в’яленими томатами

Біла риба су-від з натуральним манго соусом та сочевичним каррі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Норвезький оселедець, картопля з зеленою цибулею та яєчком

понеділок

Цільнозернова тортілья, тунець, соус Цезар, яйця та дрібка пармезану (до раціонів 2500-300 додаємо рис)

Біла риба з авторським білковим соусом Вітелло Тонато, яєчком, каперсами та "давленою" картоплею

Овочева ікра, шашличок з креветок та лосося та орзо

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та тунцем

вівторок

Трюфельна вівсянка з креветками, йогуртовим соусом та яєчнею з базіликом

Котлетки з риби з лососем, маринована цибуля, гречка, грецький соус Дзадзикі, малосольні огірки

Сендвіч з тунцем, солоним сиром та шпинатом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Скумбрія з перепелиним яєчком та анчоусом та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином

середа

Тости, хумус, омлет з фетою та томатами

Мідії з томатно-цитрусовим соусом з мʼятою, овочева ікра та булгур

Кальмари та креветки з сочевичним каррі з паприкою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рублені котлетки з білої та червоної риби, рисова локшина з овочами wok

четвер

Омлет з томатами та пореєм, соусом крем фреш, тортілья з солоним сиром / хумусом у безлактозних раціонах, креветки

Тунець з перепелиним яєчком та анчоусом та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином

Боул з норі, едамаме, запеченою білою рибою, імбиром, чукою та диким рисом

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кальмари з цільнозерновими спагетті у соусі Неаполітано

п'ятниця

Омлет рол з тунцем, цільнозерновий хліб та намазка з солоного сиру з кропом / хумусом у безлактозних раціонах

Рублені котлетки з білої та червоної риби, гречка з грибами та грецький соус Дзадзикі

Рибний шніцель, авторський білковий соус вітелло тонато, цільна печена картопля з копченою сіллю та тім’яном

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Біла риба су-від з соусом з цитрусовою свіжою заправкою та кіноа з соєвим соусом та овочами wok

субота

Омлет з креветками, червоний дикий рис, сальса з томатами та авокадо, едамаме

Скумбрія з маринованою цибулею та кіноа

Цільнозернова паста з томатним соусом та запечений окунь з лимонною цедрою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Лаваш з хумусом та тунцем

неділя

Лаваш з хумусом, омлетом та тунцем з хрусткою зеленню

Салат з тунцем, цільною картоплею, стручковою квасолею та грибами, білковим вітелло тонато

Плов з мідіями з ніжним соусом крем фреш з мʼятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Тунець з перепелиним яєчком та анчоусом та трюфельна перлова крупа з пармезановою сіллю з розмарином

понеділок

Трюфельний скрембл з креветками, копченим йогуртом та цільнозерновим бейгло

Паста орзо з морепродуктами, грибами, печеними томатами та шпинатом

Біла риба у соусі tonnato з печеною картоплею та каперсами

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Соба з білою рибою, кунжутом та азійським огірком

вівторок

Цільнозернова тортілья з солоним сиром, омлет зі слабосолоним лососем та легким кроповим соусом, свіжий салат

Рибні котлетки з лососем, йогуртово-гірчичний соус, кіноа та овочева ікра

Морський коктейль з вершковою гречкою з трюфелем та грилованим цукіні

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пшоняна крупа з тунцем та грибами

середа

Солоні вафлі з нежирного сиру з скремблом та креветки, перець гриль та зелений салат з хрусткою зеленню та огірком

Скумбріяз, апечена морква з пармезаном, апельсиновий соус, булгур з фенугреком (пажитнік), томатами та базиліком

Копчені котлетки з риби, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою, салат зі свіжих овочей

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Паста орзо з тунцем, грибами, печенными томатами та шпинатом

четвер

Яєчня з тунцем та тостом з солоним сиром та кропом

Соба з рибними кульками та стручковою квасолею у кунжутному соусі

Фарширований перець з мідіями су-від та булгуром у томатному соусі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Пшоняна крупа з білою рибою та цитрусовим соусом

п'ятниця

Рибний рієт з цільнозерновим хлібом, скрембл

Кіноа з медальонами з тунця sweet chili light та едамаме

Рисова локшина с мідіями та креветками та овочами wok

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Рибні кульки з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

субота

Копчена томатна вівсянка з яйцем пашот та креветками

Пшоняна крупа з білою рибою та цитрусовим соусом

Соба, гриловане філе скумбрії, з кунжутом та азійським огірком

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Копчені котлетки з риби, картопляне пюре та крем-фреш з м’ятою

неділя

Омлет з креветками та пармезаном, дикий рис, овочева сальса

Рібні котлетки з картоплею та йогуртово-м’ятним соусом

Креветки з кальмарами, томатна сочевиця та крем-фреш з м’ятою

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Кіноа з тунцем sweet chili light та едамаме

понеділок

Скрембл з креветками та каперсами, зелений салат з печеними томатами, гречка

Булгур з розмарином та лимонною цедрою, біла риба су-від, легкий йогуртовий дзадзикі, овочі гриль з легким соусом песто

Печений лосось з карамелізованою морквою, цільна печена картопля

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Хрусткий «шніцель» з білої риби з рисом, асйбергом, дрібкою шпинату та кунжутний соусом

вівторок

Салат Цезар з перепелиними яєчками, пармезаном та креветками, солона вівсянка з копченою сіллю

Морепродукти з гречаною локшиною "соба" та печеними овочами

Шніцель з білої риби з сумішшю дикого та бурого рису, маринованою цибулею та малосольним огірком

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова тортілья-трикутник з тунцем

середа

Скрембл з креветками, легким йогуртовим соусом з кропом, цільнозерновими тостами та свіжими овочами

Рибні рублені котлетки, сочевичне пюре, йогуртово-м'ятний соус

Плов з диким рисом, морквою, барбарисом, грибами та мідії

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Медальон з тунця з гречкою, асйбергом та кунжутним соусом

четвер

Бейгл з солоним сиром, хрусткою зеленню, свіжими овочами та лососем

Овочева ікра та рублені рибні котлетки, цільнозернова паста

Морепродукти з цедрою лимону, мікс червоного та дикого рису, кукурудза гриль

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Біла риба, йогуртово-лимонний соус та пшоняна крупа з дрібкою пармезану

п'ятниця

Млинці з тунцем та яйцем з йогуртовим соусом з кропом

Лосось та креветки, томатно-м'ятний соус, картопляне пюре та салат зі свіжими овочами

Скумбрія су-від, червоний рис, гірчичний соус, ферментовані овочі

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Ніжні кальмари з гречаною локшиною собою та овочами WOK

субота

Бейгл зі скремблом, солоним сиром та лососем, зелений салат

Рибний хрусткий шніцель з грибним соусом, гречка з зеленим салатом та лимоном

Мікс морепродуктів, цільнозернові фузіллі та грилована кукурудза

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Цільнозернова тортілья-трикутник з тунцем

неділя

Трюфельна вівсянка з пармезаном, яєчня, креветки

Лосось з йогуртовим соусом, томатами, м'ятою та сочевицею

Рублені котлетки з лосося та білої риби, рисова локшина, соєва заправка, едамаме, биті огірки та хрусткий салат

4 страва для раціонів 2500-3000 ккал: Морепродукти з цедрою лимону, мікс червоного та дикого рису, кукурудза гриль

бажаєте замовити раціон?

Менеджер зв'яжеться з Вами найближчим часом.

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту

контакти

Одеса. Україна

+380 93 017 23 50

moc.liamg%40yreviled-asedo-tif

Ви вже на крок ближче до мети!

навігація по сайту